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母乳放室溫下、冷藏室、冷凍室，分別可以保存多久？母乳如何加熱回溫？母乳保存袋放冰箱，可以和其他食物放在一起嗎？另外，懷孕時，就要開始練習擠母乳了嗎？ 母乳放冰箱的冷凍室，大約可以保存多久？ 如果將母乳放置於一般家用冰箱的冷凍室，大約可以保存3個月左右；如果是專用負20度冷凍庫，則可保存大約半年～1年左右。 ... 母乳放冰箱的冷藏室，大約可以保存多久？ 如果將母乳放置於一般家用冰箱的冷藏室，大約可以保存3～5天左右。 母乳放一般室溫下，大約可以保存多久？ 在大約24、25度左右的常溫下，母乳大約可以維持新鮮2～4小時左右，平均是3小時。如果夏天天氣炎熱時，保鮮的時間可能會再縮短，要依氣溫而定。有一個簡單的保存時間口訣333，也就是「室溫可放3小時、冰箱冷藏3天、冷凍3個月」，可供爸媽參考。 母乳保存袋放冰箱，可以和其他食物放在一起嗎？ 最好要分區放，以免不慎污染到母乳。如果能有一個獨立的冷藏室或冷凍室單獨放母乳最好；如果沒有單獨空間，建議至少要分層放（例如上層集中放母乳，下層才放蔬果等食物）。另外，母乳最好不要放在冷藏室或冷凍室的門邊，門邊的溫度會隨著開關冰箱而較不穩定，最好放在冰箱裡面。 母乳如何加熱回溫？ 給寶寶喝母乳時，最好喝溫的母乳，不要直接喝冰的母乳。如果要將冷凍室內的母乳取出給寶寶飲用，應先將母乳放入冷藏室解凍（放多久則因人而異，冷藏最多可放3～5天），然後再將母乳袋或玻璃奶瓶放在40、50度的溫熱水中，隔水加熱（水溫最高不要超過60度，以免破壞蛋白質），泡到外面的水溫摸起來不會太燙為止，或是可以將奶倒一滴在手腕內側，只要不覺得過熱即可；如果是放在冷藏室的母乳，則只少了解凍這一道步驟，後面的加熱做法則與上述相同。 有些爸媽可能會問：「聽說要用70度的水來泡奶才對？」配方奶才要用70度的開水來泡奶，母乳則不用那麼高的水溫，而且只要隔水加熱就好；或是也可以使用溫奶器，只要溫到大約40度或接近40度左右，不燙即可。 此外，也提醒爸媽不要用微波爐來加熱母乳，這樣做容易破壞母乳中蛋白質的活化細胞，使母乳的營養打折。 冷凍的母乳，在加熱回溫前一定要先解凍嗎？ 放在冷凍室的母乳，一定要先解凍（放冷藏室）以後，才能加熱回溫讓寶寶飲用。 將母乳冷藏或冷凍時，必須註明日期嗎？ 將母乳冷藏或冷凍時，必須註明擠出日期時間，這樣才知道保存時間。建議用便條紙貼在母乳袋上註明，可能會比直接用奇異筆在母乳袋上寫日期更安全。 ... 母乳必須先進先出？ 不少媽媽會先將多的母乳擠出來放入冷凍室或冷藏室儲存。當寶寶需要喝奶時，如果是健康的寶寶，應先進先出，也就是先喝掉比較早擠出來的奶；但如果是早產兒或有特殊醫囑的孩子，由於寶寶的抵抗力較差，假如媽媽正好母乳又較多，則建議後進先出，也就是讓抵抗力不好的寶寶喝最新鮮的母乳，畢竟新鮮母乳抗體較多，但也要注意保存期限。早產兒建議至少喝後進先出的母乳到體重2500公克以上；但如果母親的母乳不夠多，也不用強求一定要喝後進先出的母乳。此外，如果只是得了一般感冒等程度輕微的疾病，則不用喝後進先出的母乳，仍以先進先出為原則即可。 什麼是針筒集乳？ 其實還是應該優先母乳餵養，一般媽媽不需要用到針筒集乳。針筒集乳是在媽媽剛出生不到3、4天以內，奶水不足時的短暫過渡期，通常這段時間都還是住在醫院內，少數媽媽會藉此以吸取初乳用，通常是用3C.C.或5C.C.的針筒即可，將針頭取掉，用針筒將乳汁吸出，再滴到寶寶的嘴巴里。並不是所有剛生產的媽媽都要用針筒集乳，通常是乳頭凹陷的媽媽、又泌乳不順時，才考慮使用（但也不一定要用），或是主要是用在吸吮力不佳的早產兒身上；一般健康的媽媽與寶寶，其實不需要也不鼓勵使用針筒集乳，多母乳餵養才是最好的哺乳方式。 懷孕時，就要開始練習擠母乳了嗎？ 不鼓勵孕媽在懷孕時擠奶。懷孕時乳腺剛在發育，也不會分泌出很多奶。但如果是懷孕狀況正常的孕媽，通常也不至於因為擠了母乳就造成子宮收縮而早產，如果有大寶還在喝母乳、同時又懷孕了，還是可以繼續喝母乳；但如果是安胎或有特殊醫囑的孕婦則不宜哺乳。 但如果在接近預產期時，按摩乳房或熱敷乳房，則的確可能會造成子宮收縮，建議不要這樣做。因此不建議懷孕時開始練習擠奶，等產後再開始即可。 ... 太晚才擠奶，乳汁會不會來不及製造？ 「不會，只要多吸多餵就會有奶水。」乳汁製造有三期，妊娠中後期為乳汁製造的第一期；剛生產後，直到產後大約3、4天內，隨著荷爾蒙變化，身體開始分泌初乳，此時為乳汁製造第二期；產後3、4天開始脹奶，之後乳汁的多少就會受供需關係所影響（吸或擠越多，泌乳就會越多），也會進入成熟乳時期，此時為乳汁製造第三期，乳汁會分泌得比之前多，只要多母乳餵養或擠奶即可幫助乳汁分泌（尤其是母乳餵養，會比擠奶分泌更多乳汁）。媽媽也不用因乳汁不足而給自己過多壓力，多母乳餵養即可。

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